TỔ QUỐC VIỆT NAM

LỊCH HOA SEN

MỜI THẦY CÔ

VIOLET

Tài nguyên dạy học

ĐỊCH LONG CHÀO ĐÓN

0 khách và 0 thành viên

Thống kê

  • truy cập   (chi tiết)
    trong hôm nay
  • lượt xem
    trong hôm nay
  • thành viên
  • QUẢ LẮC

    Danh ngôn

    TRẮC NGHIỆM TIẾNG ANH

    DICTIONARY


    Tra theo từ điển:



    MY LINKS

    GÓC CHO CON

    BẠN BÈ TÔI

    ENGLISH TEST

    NGHE NHẠC

    LÁ SỐ TỬ VI

    Cự Giải (22/06-22/07)

    Nguy cơ bỏ dở nửa chừng công việc của Cự Giải hôm nay khá cao, và như vậy hiệu quả công việc thu lại chẳng được là bao. Hãy chọn việc “dễ chơi” và đơn giản thôi nhé.

    CHỌN NGÔN NGỮ CỦA BẠN


    DICTIONARY

    CHÚC CÁC THẦY CÁC CÔ
    NĂM MỚI AN KHANG THỊNH VƯỢNG

    ĐỊCH LONG THÂN CHÀO CÁC THẦY CÁC CÔ

    Kỹ năng quản lí cảm xúc

    Nhấn vào đây để tải về
    Báo tài liệu có sai sót
    Nhắn tin cho tác giả
    (Tài liệu chưa được thẩm định)
    Nguồn:
    Người gửi: Nguyễn Địch Long (trang riêng)
    Ngày gửi: 21h:46' 16-01-2014
    Dung lượng: 3.4 MB
    Số lượt tải: 7
    Số lượt thích: 0 người
    KĨ NĂNG QUẢN LÍ CẢM XÚC,
    ỨNG PHÓ VỚI CĂNG THẲNG
    MỤC TIÊU
    Nhận biết được những biểu hiện của sự căng thẳng, tầm quan trọng của kĩ năng kiểm soát / làm chủ cảm xúc
    Có thái độ tích cực đối với những tình huống gây căng thẳng
    Biết cách giải toả cảm xúc và kiểm soát, làm chủ cảm xúc
    Có thể vận dụng được kĩ thuật kiểm soát / làm chủ cảm xúc của bản thân
    NHẬN BIẾT CĂNG THẲNG
    VÀ HẬU QUẢ KHÔNG KIỂM SOÁT ĐƯỢC CẢM XÚC

    Nhận biết căng thẳng và hậu quả không kiểm soát được cảm xúc

    Mục tiêu:
    - Nhận thức được căng thẳng là tất yếu trong cuộc sống.
    - Nhận biết được nguyên nhân gây ra căng thẳng để có biện pháp khắc phục.

    Thảo luận trả lời câu hỏi:

    1/ Hãy kể những tình huống căng thẳng mà thầy (cô) đã trải qua
    2/ Biểu hiện về cảm xúc, cơ thể và hành vi nào xuất hiện trong tình huống căng thẳng?
    3/ Ảnh hưởng của trạng thái căng thẳng?
    4/ Những tác nhân gây trạng thái căng thẳng?
    1.Tình huống gây căng thẳng :

    Những sự việc, vấn đề xảy ra trong cuộc sống,trong mối quan hệ phức tạp giữa con người , những thay đổi của môi trường tự nhiên tác động đến con người và gây ra cảm xúc mạnh, phần lớn là tiêu cực . Tình huống gây căng thẳng luôn tồn tại trong cuộc sống
    2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng
    a. Các dấu hiệu sinh lí của cơ thể
    TỨC NGỰC
    2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng
    a. Các dấu hiệu sinh lí của cơ thể
    MẤT NGỦ
    2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng
    a. Các dấu hiệu sinh lí của cơ thể
    CHÁN ĂN
    2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng
    a. Các dấu hiệu sinh lí của cơ thể
    MỆT MỎI
    2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng
    a. Các dấu hiệu sinh lí của cơ thể
    KHÓ THỞ
    a. Các dấu hiệu sinh lí của cơ thể :Đau đầu, tức ngực, khó thở, thở nhanh, chóng mặt, hay mệt mỏi, đau người, mất ngủ, ăn không ngon, hồi hộp, viêm loét dạ dày,khó tiêu , đi tiểu thường xuyên, khô miệng , tim đập nhanh và mạnh, toát mồ hôi , nghiến răng ....
    2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng
    2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng
    b.Các dấu hiệu cảm xúc :
    LO LẮNG
    2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng
    b.Các dấu hiệu cảm xúc :
    ẤM ỨC , KHÓ CHỊU
    2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng
    b.Các dấu hiệu cảm xúc :
    TỨC GIẬN
    2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng
    b.Các dấu hiệu cảm xúc :
    TRẦM CẢM
    b. Các dấu hiệu cảm xúc :

    Sợ, Lo lắng, Tức giận, Ấm ức, Khó chịu, Trầm cảm, Cảm thấy buồn bã
    2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng
    MUỐN KHÓC
    c. Phủ nhận cảm xúc:
    2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng
    CHẠY TRỐN
    c. Phủ nhận cảm xúc:
    2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng
    HUNG HĂNG
    c. Phủ nhận cảm xúc:
    c. Phủ nhận cảm xúc:
    Muốn khóc , chạy trốn , hung hăng hơn
    2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng
    NỔI KHÙNG
    d. Những dấu hiệu hành vi:
    2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng
    GÂY SỰ
    d. Những dấu hiệu hành vi:
    2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng
    HÚT THUỐC
    d. Những dấu hiệu hành vi:
    2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng
    UỐNG RƯỢU
    d. Những dấu hiệu hành vi:
    2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng
    NGẠI TIẾP XÚC
    d. Những dấu hiệu hành vi:
    2. Biểu hiện cảm xúc và cơ thể khi căng thẳng
    TỰ GÂY THƯƠNG TÍCH
    d. Những dấu hiệu hành vi:
    CĂNG THẲNG
    Cảm xúc tích cực
    3/ Ảnh hưởng của trạng thái căng thẳng
    Cảm xúc tiêu cực

    hành vi tiêu cực do bản năng,
    cảm tính chi phối.
    Sự tức giận
    sức khoẻ
    và mối quan hệ của con người.
    3/ Ảnh hưởng của trạng thái căng thẳng
    CĂNG THẲNG
    3/ Ảnh hưởng của trạng thái căng thẳng
    HÀNH VI TIÊU CỰC CỦA GIÁO VIÊN
    3/ Ảnh hưởng của trạng thái căng thẳng
    HÀNH VI TIÊU CỰC CỦA HỌC SINH
    4/Các yếu tố tạo nên sự căng thẳng
    SỰ KIỆN TRONG CUỘC SỐNG
    4/Các yếu tố tạo nên sự căng thẳng
    PHỨC TẠP , RẮC RỐI HÀNG NGÀY
    4/Các yếu tố tạo nên sự căng thẳng

    CÔNG VIỆC
    Mỗi con người phát triển như một cá nhân,
    có khi theo nhịp độ và phong cách riêng của mình

    Căng thẳng thường nảy sinh khi cá nhân
    nhận thức rằng mình không thể đương đầu được yêu cầu / thách thức
    Cách phòng ngừa và giải tỏa căng thẳng
    Cách phòng ngừa và giải tỏa căng thẳng
    Mục tiêu: Nhận thức được bản chất của tác nhân gây căng thẳng, biết chủ động giảm căng thẳng bằng những phương pháp phù hợp

    Thảo luận trả lời các câu hỏi
    1. Làm thế nào để hạn chế tình huống căng thẳng ?
    2. Nếu không nhận dạng được cảm xúc tiêu cực, thì nó có tự mất đi không? Nếu nó ứ đọng lại trong lòng thì chuyện gì sẽ xảy ra?
    3. Làm thế nào để thoát ra khỏi sự căng thẳng / cảm xúc tiêu cực?
    4. Làm thế nào để mọi người luôn có suy nghĩ tích cực trước vấn đề nảy sinh?

    Cách phòng ngừa và giải tỏa căng thẳng
    ÁP LỰC

    SỨC MẠNH NỘI TÂM
    STRESS =
    a.Phòng ngừa
    SUY NGHĨ
    CẢM GIÁC
    LỜI NÓI
    HÀNH ĐỘNG
    CƠ THỂ
    CÁC MỐI QUAN HỆ
    BẦU KHÔNG KHÍ
    cảm xúc chi phối hành vi
    Cách phòng ngừa và giải tỏa căng thẳng
    a.Phòng ngừa
    Cách phòng ngừa và giải tỏa căng thẳng
    b. Giải tỏa
    SUY NGHĨ TÍCH CỰC
    Cách phòng ngừa và giải tỏa căng thẳng
    b. Giải tỏa
    LUYỆN THỞ
    Cách phòng ngừa và giải tỏa căng thẳng
    b. Giải tỏa
    MỈM CƯỜI VỚI CUỘC SỐNG
     
    Quản lí cảm xúc trong một số tình huống

    Mục tiêu:
    Tập luyện tập quản lí cảm xúc trong các tình huống để tránh làm tổn thương HS
    Kết luận rút ra từ sắm vai trong các tình huống:
    - Hiểu ra cơn tức giận của mình là bước đầu tiên trong việc đề phòng và kiềm chế tức giận.
    - Dù trong bất kì tình huống nào thì GV cần bình tĩnh, linh hoạt để tìm phương án xử lý tối ưu nhất. Tức giận kèm theo hành vi làm tổn thương người khác là không thể chấp nhận.
    Khi bị sốc GV áp dụng các biện pháp giải tỏa căng thẳng, mặt khác tăng cường ý chí để kiểm soát cảm xúc, không cáu giận, bị kích động
    Cách ứng phó / kiểm soát cảm xúc trong các tình huống căng thẳng trên lớp:
    Cần suy nghĩ tích cực về tình huống xảy ra hay hành vi chưa chín chắn, hoặc vô tình của HS
    Phản ứng của GV trong các tình huống gây sốc nên chậm lại. Cần tỏ thái độ như không để ý đến HS gây ra hành vi đối kháng
    Có thể chuyển phản ứng thông qua việc thực hiện các hành động thường nhật
    Pha trò, hài hước, kể chuyện trong các tình huống xung đột sẽ làm giảm đi không khí căng thẳng
    TRẺ EM MONG MUỐN ĐIỀU GÌ ?
    61
    ĐƯỢC YÊU THƯƠNG - loved
    TRẺ EM MONG MUỐN ĐIỀU GÌ ?
    ĐƯỢC HIỂU - understood
    TRẺ EM MONG MUỐN ĐIỀU GÌ ?
    ĐƯỢC TÔN TRỌNG - repected
    TRẺ EM MONG MUỐN ĐIỀU GÌ ?
    ĐƯỢC CÓ GIÁ TRỊ - valued
    TRẺ EM MONG MUỐN ĐIỀU GÌ ?
    ĐƯỢC AN TOÀN - safe
    TRẺ EM MONG MUỐN ĐIỀU GÌ ?
    KHÍCH LỆ - ĐỘNG VIÊN
    Cố gắng tìm ra điều trẻ làm “đúng” thay vì tập trung vào điều trẻ làm “sai”.

    Vì : Khi chúng ta tập trung chú ý vào một hành vi nào đó, thì hành vi đó sẽ tăng lên.
    HÃY MỈM CƯỜI VỚI CUỘC SỐNG
    CUỘC SỐNG SẼ MỈM CƯỜI VỚI CHÚNG TA
     
    Gửi ý kiến

    CHÀO TẠM BIỆT

    SINH NHẬT THÀNH VIÊN

    HAPPY NEW YEAR 2014